Главная » Общество » Психология » «Психологический фаст-фуд» или почему не стоит полагаться на мотивацию

 

«Психологический фаст-фуд» или почему не стоит полагаться на мотивацию

120 просмотров
11 августа 2020
«Психологический фаст-фуд» или почему не стоит полагаться на мотивацию

Если последние пару лет вы являетесь активным пользователем соцсетей, в особенности Instagram, то с большой вероятностью вы заметили, как слова «продуктивность», «мотивация», «заработок» и тому подобные заполонили новостную ленту. Культ карьеризма и достижения целей активно укрепляется в сознании людей, и под давлением этой тенденции мы сами будто бы неосознанно встаём на колею гонки за успехом. Как все мы понимаем, чаще всего путь к успеху – дело отнюдь не простое и требующее больших усилий, и здесь в ход идут любые средства, которые помогут побыстрее ухватить желаемое.

В связи с этим особенно популярным стал жанр мотивационных текстов, роликов, постов и прочих инфопродуктов. Казалось бы, мотивация – доступный инструмент, эффективно помогающий двигаться к намеченной цели. Но что, если этот инструмент не настолько безобидный и простой в использовании, как нам может показаться на первый взгляд? Давайте разбираться.

Ответьте себе честно на вопрос: сколько раз вы, поймав волну мощной мотивации, начинали дело и доводили его до победного конца? Согласитесь – будь то желание запустить собственный проект или похудеть, вспышка мотивации редко позволяла достичь результата. А как часто осознав, что мотивации не хватило на долго, мы разочаровывались в своём деле и винили себя за безволие. Но всё же не спешите ставить крест на себе или вдохновляющих текстах. Дело в том, что мотивация – это полезная вещь в случае, если вы хорошо ознакомились с инструкцией к ней.

В контексте нашего времени мотивация стала «фаст-фудом» для психики. Мы включаем мотивационные ролики, читаем приободряющие книги, и всё ради одной цели – максимально быстро и легко получить дозу недостающих эмоций и энергии, благодаря которым мы можем тут же приступить к работе и быть продуктивными. Во многом это схоже с культурой быстрого питания, суть которого в употреблении максимального количества калорий в короткий промежуток времени. Да, такая высокоуглеводная пища действительно быстро насыщает, однако мы помним насколько она вредна для здоровья. Но давайте вернёмся к мотивации и поймём, что она буквально работает как быстрый углевод! Попадая в сознание, она вызывает сиюминутный всплеск дофамина (гормона удовольствия), заставляя нас пребывать в эйфории. Стоит ли и говорить о том, насколько окрыляет такое состояние, а недостижимые цели начинают казаться совершенно близкими. И вроде нет ничего критичного в том, что вдохновение пройдёт и придётся спуститься на землю.

Но теперь внесём рациональное зерно и представим, насколько эмоционально затратны подобные взлёты и падения на пути к цели, которая может быть достигнута только в долгосрочной перспективе. В этом случае мотивация будет являться дестабилизирующим элементом. Именно сейчас хочется упомянуть и отдать должное режиму и дисциплине, которым нас учат со школьных лет. Основой любого дела стоит выбирать дисциплину, потому что она как ничто другое обеспечивает стабильное движение вперёд. Все мы бываем нетерпеливыми, импульсивными, нуждающимися в мотивации и других вспомогательных средствах, но всё это оказывается бесполезно без наличия прочной базы. Отсюда вытекает следующее: мотивация – это инструмент, способный помочь нам двигаться вперёд в кризисные моменты, однако использовать мотивацию нужно дозированно и осознанно.

Конечно, невозможно по щелчку пальцев уйти из-под влияния внезапных эмоциональных всплесков и отказаться от импульсивных поступков в пользу рациональных. Тем не менее, навык сознательной мотивации – это определённо то, к чему стоит стремиться любому человеку, а особенно он необходим представителям творческих профессий, где результат работы во многом зависит от личности и воли исполнителя. Совет для тех, кто всерьёз настроен отказаться от выматывающей экспресс-мотивации, заключается в изменении вашего отношения и к мотивации, и к поставленной цели – будьте стратегами, а не тактиками. Суть в том, что тактик мыслит понятием «здесь и сейчас», а стратег оценивает путь к цели в долгосрочной перспективе. Стратег выстраивает план действий, продумывая всё от начала до конца; он не будет поддаваться сиюминутной мотивации, а будет использовать её тогда, когда это необходимо, при этом сохраняя контроль. Мотивация – слишком нестабильное и кратковременное явление, она не сможет стать основополагающим двигателем вашего прогресса, но под контролем вашего сознания она сможет стать очень действенным средством, которое время от времени, по мере необходимости, будет подталкивать вас вперёд.

Практикуйте осознанность, наслаждайтесь вдохновением, которое приносит мотивация, но вместе с тем держите её под контролем. Сделайте мотивацию своим тайным оружием, а не стихийным явлением, и наблюдайте, насколько быстрее и качественнее вы движетесь к поставленным целям!

0 комментариев